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Hot Yoga e Benefícios
A Hot Yoga consiste na sequência de posturas praticadas numa sala aquecida com temperatura entre 35 e 40 graus. O calor da sala facilita o alongamento do corpo e minimiza o risco de lesões durante a prática. Além disso, garante uma completa desintoxicação do corpo através da transpiração. Cada postura alonga e fortalece os músculos, ligamentos e articulações.
A Hot Yoga funciona para qualquer pessoa, pois aborda as causas fundamentais dos problemas de saúde, melhorando o alinhamento do corpo e ajudando a controlar o peso, equilibrar hormônios e manter o bom funcionamento do sistema imunológico.
BENEFÍCIOS DA HOT YOGA
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Auxilia no emagrecimento e na eliminação das toxinas através da transpiração
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Estimula o sistema linfático e melhora a circulação sanguínea
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Alivia o estresse e ajuda na concentração
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Melhora a qualidade do sono
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Aumenta a flexibilidade e a vitalidade do corpo
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Fortalece os ossos e tonifica os músculos
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Retarda o processo de envelhecimento
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Melhora e equilibra o sistema imunológico
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Reduz os sintomas de enfermidades crônicas (artrite e tiroide)
TIPOS DE AULAS (níveis de intensidade física)
Atualmente temos 12 aulas diferentes no estúdio.
Abaixo temos a informação e orientação individual sobre o nível de intensidade física de cada sequência.
Esta informação visa indicar qual a prática mais adequada para o aluno iniciante ou mesmo para os demais praticantes do estúdio.
Nível de Intensidade da aula
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Leve:
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Leve/Moderada: "Hot Spark", "Hot Light"e "Hot Basic"
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Moderada: "Hot 26", "Hot Slow Flow", "Hot Surprise", "Hot Essential", "Hot Joy" e "Hot Balance"
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Moderada/Intensa: "Hot Fly", "Hot Star" e "Hot Inspiration".
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Intensa: "Hot Sun" e "Hot Flow"
DESCRIÇÃO DAS AULAS
Hot Spark
Esta sequência apresenta as posturas básicas do yoga ao mesmo tempo que ajuda construir força e confiança para o aprofundamento da prática.
Uma boa sequência também para quem deseja uma aula mais suave e consciente.
Hot Basic
Aula que visa e induz ao relaxamento do corpo e da mente, preparando o corpo para a meditação.
Durante a sequência o corpo é conduzido também ao alongamento muscular e ao destravamento de articulações e juntas. Há pouca permanência nas posturas.
Hot Essential
Uma aula que conduz o aluno a ter uma maior conexão consigo mesmo, com a respiração e com o corpo e a mente.
Inicia com uma meditação guiada e no decorrer da aula trabalha o alongamento do praticante, exercita de forma consistente o equilíbrio e a permanência moderada nas posturas básicas do yoga.
A aula finaliza com um relaxamento e um mantra.
Hot Light
Prática com posturas mais básicas, com foco em permanência e respiração.
Trabalha com a Mandala Vinyasa.
É uma aula que desperta vigor e energia, e que pode ser praticada por todos os níveis.
Hot 26
Por ser menos fluída e com maior permanência nas posturas, esta aula permite ajustes de alinhamento e uma maior conscientização corporal do aluno. Além deste formato, há a repetição de alguns asanas (com variações) possibilitando igualmente um auto ajuste e, a cada mesma aula, uma evolução construtiva e segura.
Hot Balance
É uma aula com ritmo moderado, porém fluido. As posturas são conectadas através de transições elaboradas e sequências de posturas alongadas.
Tem como objetivo sustentar as posturas mais básicas da prática de Yoga e apresentar variações delas.
Hot Spirit
Aula sustentada por vários vinyasas lentos (movimentos sincronizados a respiração). Nesta aula o ritmo é como uma dança, visa combinar a força do corpo com a leveza das transições. O ritmo mais lento promove mobilidade articular e ativação muscular.
Neste formato de aula é possível equilibrar a respiração com o movimento e com isso trazer foco e maior consciência corporal.
Hot Surprise
Uma aula que mistura de forma equilibrada a permanência nas posturas e velocidade nas transições entre elas (vinyasas). Começa de forma lenta, despertando a percepção do corpo (força e flexibilidade) e vai acelerando e evoluindo a cada vinyasa realizado.
Para o aluno que busca dinamismo e energia vital na mesma aula.
Hot Star
Aula estimulante, energizante e vigorosa, que trabalha de forma permanente a flexibilização do corpo através de rotações, alongamentos e torções durante a sua realização.
Hot Sun
Uma aula fluída, com múltiplos vinyasas, intensa e dinâmica e com variações das posturas mais desafiadoras. Aula sem repetição, sem permanência nas posturas, onde o corpo mantém permanente movimentação.
Hot Flow
Aula bem fluída com várias transições harmoniosas entre as posturas (vinyasas) proporcionando um ritmo equilibrado, porém vigoroso.
Dinâmica excelente para o aluno que procura fluidez e atividade cardiorrespiratória numa mesma aula.
O Estúdio
O estúdio foi aberto em 2014 visando levar mais qualidade de vida para todas as pessoas.
Temos várias aulas com diferentes dinâmicas e temperatura da sala.
Nossa equipe de professores tem formação nas melhores escolas de yoga do Brasil e Exterior e são certificados pela Yoga Alliance USA.
Nossa infraestrutura permite o total conforto e satisfação de todos os nossos alunos.
DIFERENCIAIS
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Climatização (quente e frio) nos vestiários
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Água gelada gratuita
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Toalhas refrescantes no final de cada aula
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Limpador de tapetes gratuito (mat cleaner)
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Locação de tapetes e toalhas antiderrapantes (específicos para a prática da hot yoga)
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Shampoo e Condicionador de cabelo nos vestiários
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Carregador de celular
CONVÊNIO COM ESTACIONAMENTO
Estacione o seu carro no estacionamento TOP PARK na Avenida Imperatriz Leopoldina, 1.070 (ao lado do SOHO e SUBWAY) por apenas R$ 5,00 por 2 horas de uso.
Aberto de 2a a 6a feira das 07h às 21h e aos Sábados das 08h às 17h
Valor válido somente com o carimbo do estúdio no ticket
Horários
Planos
Para conhecer a prática da Hot Yoga temos o Plano Experimental de 10 dias (prazo contado em dias consecutivos), onde o aluno pode fazer quantas aulas quiser, em qualquer dia e horário.
PLANO EXPERIMENTAL
DE 10 DIAS
O plano Experimental é válido somente para alunos que nunca tenham praticado no estúdio e só pode ser contratado uma vez.
O aluno pode fazer quantas aulas quiser, em qualquer dia e horário no prazo de 10 dias consecutivos
R$ 95,00
PLANOS COM PACOTE
DE AULAS
Aula Avulsa por R$ 70,00
1 Mês com 4 aulas
R$ 245,00
Trimestral com 12 aulas
3 X R$ 230,00
Trimestral com 24 aulas
3 X R$ 370,00
Semestral com 48 aulas
6 x R$ 335,00
Anual com 100 aulas
12 x R$ 300,00
PLANOS COM
FREQUÊNCIA LIVRE
1 Mês
R$ 440,00
Trimestral
3 X R$ 410,00
Semestral
6 X R$ 370,00
Anual
R$ 12 X R$ 330,00
Descontos especiais para
pagamento à vista.
Contato
Ghara Hot Yoga
Rua Schilling, 446 - Vila Leopoldina
São Paulo/SP - CEP 05302-001
(11) 2769 7963
WhatsApp (11) 97557 9878