Ghara Hot Yoga

Método Ghara Yoga

 

O estúdio Ghara Hot Yoga iniciou no Brasil através de uma parceria técnica com o Programa de Treinamento de Professores de Hot Yoga da empresa americana H3 Yoga, coordenado pelo internacionalmente renomado master yoga teacher Gabriel Azoulay. Veja a sua biografia aqui.

Atualmente o nosso estúdio oferece aulas de HOT YOGA (sala aquecida).

As sequências/estilos de yoga disponibilizados são:

 

HOT FLOW – a sequência de poses foi especialmente estruturada e desenvolvida para durar 60 minutos e mistura harmoniosamente os estilos Vinyasa Flow e Hatha Yoga. Assim, a aula tem fluidez (com música em algumas etapas da sequência), ritmo e proporciona ao aluno uma grande oportunidade de acelerar, cada vez mais, a sua evolução e desafios pessoais. Sua dinâmica enfatiza e sincroniza movimentos do yoga com a respiração.

 

SUPER FLOW – nova sequência de Hot Yoga (desde Janeiro/18) com novas posturas, novos movimentos e que levam o aluno a um patamar mais desafiador na prática. Muita fluidez, sincronizando os vinyasas com os asanas.

 

HOT 26 – baseada na sequência do estilo Bikram. As posturas são feitas visando uma maior permanência do aluno durante o movimento. A maioria dos asanas (posturas) são do Hatha Yoga e são feitas 2 vezes, permitindo ao praticante uma nova tentativa de aperfeiçoamento, dentro da mesma aula. Há dois exercícios de respiração (pranayamas) no início e final da aula. Duração de 60 minutos.

 

HOT FLEX – uma sequência com bastante fluidez (com Surya Namaskar – Saudações ao Sol) e que combina posturas cardiovasculares que estimulam a transpiração, força e tonificação muscular com movimentos de respiração e relaxamento que aliviam o estresse do praticante. Permite um condicionamento físico de forma mais rápida. Duração 60 minutos.

 

HOT ONE – sequência que traz posturas dinâmicas com retroflexões, posturas em pé (alongamento e equilíbrio), inversões, flexões para frente – que acalmam a respiração – e torções, que promovem a flexibilidade da coluna vertebral e da região dorsal.

 

As diferentes categorias de asanas (posturas) exercem diferentes efeitos não somente no seu corpo, mas também na sua mente e emoções. As posturas em pé promovem estabilidade emocional e força. As flexões para frente são calmantes, mesmo a mais profunda flexão para frente deveria ter um efeito de resfriamento, não um sentimento de esforço. As retroflexões (backbends) são antidepressivas e elevam o humor. As posturas invertidas aumentam a energia e produzem tranquilidade e sensação de bem estar. As retroflexões geralmente são oferecidas para estudantes como prescrições para depressão; e as flexões para frente como prescrições para ansiedade.

O Estúdio (Diferenciais)

 

Horário de funcionamento (Administrativo)

De 2a a 6a feira das 10:00h às 20:00h

Sábados e Domingos das 09:00h às 12:00h

 

CONVÊNIO COM ESTACIONAMENTO: estacione o seu carro na Rua Carlos Weber, 1.245 (Weber Park) por apenas R$ 10,00 por 2 horas de uso. Aberto 24h.

 

ACEITAMOS “GYMPASS” e “ESTUDIOPASS” para todas as aulas, em qualquer dia e horário.

 

Oferecemos alguns serviços e facilidades visando o bem estar e o conforto dos nossos alunos:

  • Controle automático da umidade dentro da Sala de Aula, evitando a proliferação de bactérias e fungos no ambiente.
  • Controle eletrônico da temperatura da Sala de Aula.
  • Piso vinílico lavável. A limpeza diária do estúdio é feita com produtos compatíveis com o meio ambiente.
  • A sequência de poses HOT FLOW tem 60 minutos e foi especialmente estruturada pelo “master yoga teacher” Gabriel Azoulay da H3 Yoga (USA) para o estúdio.
  • Aulas com dois instrutores, sendo um profissional assistente auxiliando na correção e orientação dos alunos durante as aulas (a novidade será introduzida gradativamente no ano de 2018, em alguns dias e horários).
  • Refil de água mineral gratuito.
  • Ar condicionado e calefação (ar quente) também nos vestiários.
  • Preço especial para a locação mensal de mat (tapetinho) e toalhas.
  • Serviço de guarda e limpeza dos mats (tapetinhos) dos alunos. Você não precisa mais ficar carregando o seu tapetinho para toda a aula.
  • Secadores de cabelo nos vestiários.

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