Ghara Hot Yoga

Método Ghara Yoga

 

O estúdio Ghara Hot Yoga iniciou no Brasil através de uma parceria técnica com o Programa de Treinamento de Professores de Hot Yoga da empresa americana H3 Yoga, coordenado pelo internacionalmente renomado master yoga teacher Gabriel Azoulay. Veja a sua biografia aqui.

Atualmente o nosso estúdio oferece aulas de HOT YOGA (sala aquecida).

As sequências/estilos de yoga disponibilizados são:

 

HOT FLOW – a sequência de poses foi especialmente estruturada e desenvolvida para durar 60 minutos e mistura harmoniosamente os estilos Vinyasa Flow e Hatha Yoga. Assim, a aula tem fluidez (com música em algumas etapas da sequência), ritmo e proporciona ao aluno uma grande oportunidade de acelerar, cada vez mais, a sua evolução e desafios pessoais. Sua dinâmica enfatiza e sincroniza movimentos do yoga com a respiração.

 

SUPER FLOW – nova sequência de Hot Yoga (desde Janeiro/18) com novas posturas, novos movimentos e que levam o aluno a um patamar mais desafiador na prática. Muita fluidez, sincronizando os vinyasas com os asanas.

 

HOT 26 – baseada na sequência do estilo Bikram. As posturas são feitas visando uma maior permanência do aluno durante o movimento. A maioria dos asanas (posturas) são do Hatha Yoga e são feitas 2 vezes, permitindo ao praticante uma nova tentativa de aperfeiçoamento, dentro da mesma aula. Há dois exercícios de respiração (pranayamas) no início e final da aula. Duração de 60 minutos.

 

HOT FLEX – uma sequência com bastante fluidez (com Surya Namaskar – Saudações ao Sol) e que combina posturas cardiovasculares que estimulam a transpiração, força e tonificação muscular com movimentos de respiração e relaxamento que aliviam o estresse do praticante. Permite um condicionamento físico de forma mais rápida. Duração 60 minutos.

 

HOT ONE – sequência que traz posturas dinâmicas com retroflexões, posturas em pé (alongamento e equilíbrio), inversões, flexões para frente – que acalmam a respiração – e torções, que promovem a flexibilidade da coluna vertebral e da região dorsal.

 

HOT SPANDA – SPANDA, em sânscrito, é a vibração interna do corpo. A vibração visceral, elevada de forma dinâmica e equilibrada, para movimentar a saúde do seu corpo-emoções-mente-espírito. A sequência Hot Spanda vai do aquecimento ao esfriamento do corpo físico, purificando, fortalecendo, equilibrando, energizando e restaurando. A prática é intensa e proporciona um estado expandido de consciência através dos caminhos do Hatha Yoga, somado ao aquecimento da sala de aula.

 

As diferentes categorias de asanas (posturas) exercem diferentes efeitos não somente no seu corpo, mas também na sua mente e emoções. As posturas em pé promovem estabilidade emocional e força. As flexões para frente são calmantes, mesmo a mais profunda flexão para frente deveria ter um efeito de resfriamento, não um sentimento de esforço. As retroflexões (backbends) são antidepressivas e elevam o humor. As posturas invertidas aumentam a energia e produzem tranquilidade e sensação de bem estar. As retroflexões geralmente são oferecidas para estudantes como prescrições para depressão; e as flexões para frente como prescrições para ansiedade.

O Estúdio (Diferenciais)

 

Horário de funcionamento

De 2a a 6a feira das 10:00h às 20:00h

Sábados e Domingos das 09:00h às 12:00h

 

CONVÊNIO COM ESTACIONAMENTO: estacione o seu carro na Rua Carlos Weber, 1.245 (Weber Park) por apenas R$ 10,00 por 2 horas de uso. Aberto 24h.

 

ACEITAMOS “GYMPASS” e “ESTUDIOPASS” para todas as aulas, em qualquer dia e horário.

 

Oferecemos alguns serviços e facilidades visando o bem estar e o conforto dos nossos alunos:

  • Controle automático da umidade dentro da Sala de Aula, evitando a proliferação de bactérias e fungos no ambiente.
  • Controle eletrônico da temperatura da Sala de Aula.
  • Piso vinílico lavável. A limpeza diária do estúdio é feita com produtos compatíveis com o meio ambiente.
  • A sequência de poses HOT FLOW tem 60 minutos e foi especialmente estruturada pelo “master yoga teacher” Gabriel Azoulay da H3 Yoga (USA) para o estúdio.
  • Aulas com dois instrutores, sendo um profissional assistente auxiliando na correção e orientação dos alunos durante as aulas (a novidade será introduzida gradativamente, em alguns dias e horários).
  • Refil de água mineral gratuito.
  • Ar condicionado e calefação (ar quente) também nos vestiários.
  • Preço especial para a locação mensal de mat (tapetinho) e toalhas.
  • Serviço de guarda e limpeza dos mats (tapetinhos) dos alunos. Você não precisa mais ficar carregando o seu tapetinho para toda a aula.
  • Secadores de cabelo nos vestiários.

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